2024年11月30日（土）開始 全12回「うつ＆不安の集団認知行動療法」参加者募集中
About CBGT
集団認知行動療法
自分を困らせる「もののとらえ方（認知）」や「行動」に焦点を当てて検討していくことで、感情や身体反応の改善、「問題」に対するセルフコントロール（＝自分自身の力で解決・コントロールする）を身につけることを目標とします。集団認知行動療法では、グループスタッフ、他メンバーとのグループワークを通して、自分自身で問題について取り組んだり、解決していけるようになることを目指していきます。
Next CBGT
現在募集中のプログラム
日時：11月30日（土）11：15～ 原則毎週土曜日11：15～12：45 全12回
定員：4～6名
対象者：うつ（うつ症状）・不安症（パニック症・社交不安症・全般不安症・不安症状）のある方
参加費：39,600円（税込）
※祝日などにお休み有り、詳しくはパンフレットをご参照ください
※原則毎週１回となります。全てのセッションにご参加されることを前提にお申込みください。
※ハートクリニックにおかかりでない方は、事前に別途アセスメントセッション（45分 税込8,800円）をお受けいただく必要がございます。
アセスメントセッションの結果によってCBGTの参加をお断りする場合がございます。
―うつ＆不安の集団認知行動療法＜統一プロトコル＞とは？―
伝統的な認知行動療法をベースとしながら、うつと不安に共通して、症状を維持する要素と考えられている
「感情調整方略（不快な、恐れている感情を体験するのを避けようとする工夫）」に焦点を当てたプログラムです。
マインドフルネスの要素や、行動面への取り組みなどを通して、うつの方も、不安の方も、同じグループの中で
同じプログラムを行い、改善に向けて取り組んでいきます。
第1回：オリエンテーション うつについて 不安について 共通する要素について
第2回：プログラムにコミットしよう
第3回：感情体験について知ろう
第4回：マインドフルネスを実践しよう
第5回：症状と思考
第6回：症状と感情
第7回：症状と身体反応
第8回：苦手な感情に挑戦するための準備
第9回：苦手な感情に向き合おう①
第10回：苦手な感情に向き合おう②
第11回：苦手な感情に向き合おう③
第12回：まとめと再発予防
感染症対策
プログラム実施にあたり、以下の感染対策を徹底しております
・少人数制：最大4人の少人数で、1テーブル１名で距離をとって行います
・空気清浄機完備：プラズマクラスター搭載の空気清浄機を設置しております
・1時間ごとの換気：騒音や寒さの影響が大きくなければ基本的には窓を開けて行います。やむを得ず窓を閉めている場合でも、1時間ごとに15分間の換気を行なっております
これまで行われた
CBGT
・不安の集団認知行動療法
・社交不安の集団認知行動療法
・コンパッション・フォーカスト・セラピー
（マインドフルネスの要素を取り入れた新しい認知行動療法）
・自分を責めてしまう、 うつ・うつ状態の集団認知行動療法
（コンパッション・マインド・トレーニング）