お知らせ

  あけましておめでとうございます。 今年の抱負を考えるとき、こちらのブログを 参考にしてみてはいかがですか。 「ごほうびを上手に使ってできない行動⇒習慣に」  

  2025年となりました。新しい年を迎えて、今年の抱負や、今年こそはこうだったらな、と思うことが 皆さん何かしら一つはあるのではないでしょうか。 しかし、そのようにして思い浮かぶことは、大体は去年も同じようなことを思っていたものであることとも 多いはずです。   これまで、新しい行動を獲得するための記事をいくつか書いてきましたが（行動活性化）、 行動を定着させるためには心理学の中では「ごほうび」が重要と言われています。 心理学の専門用語でごほうびは「強化」とか「強化子」と呼ばれており、 古くから、「新しい行動を定着させるための要因」として知られています。 強化には「自然な強化」と「意図的な強化」があると言われています。 自然な強化というのは、行動をすることによって自然にご褒美が得られることです。...

  こまち臨床心理オフィスでは、年末年始休業の期間を 以下の通りとさせていただきます。   【年末年始休業期間】 2024年12月29日（日）から2024年1月3日（金）まで   休業期間中にいただきましたお問い合わせにつきましては、 1月4日（土）より順次ご連絡させていただきます。      

  ブログ更新しました。 「カップル間の要求/撤退パターン」  

  カップルや夫婦、パートナーとの関係がうまくいかない。 パートナーのせいで負担を強いられている、という悩みを持ってカウンセリングに来られる方がいます。   夫婦関係の問題は非常に古く、古代ローマの時代から夫婦喧嘩を守護する女神が居て、 古代ローマ人の夫婦は、お互いに不満が溜まってくると、二人で女神の祠に向かったと言います。 その女神の祠には「女神の前ではどちらか片方ずつしか口を開いてはならない」というルールがあったのだそうです。 しかしこれは、昔の人間を知るほのぼのとした逸話というよりは、それくらい古くからパートナー関係の維持は困難で、 人生の悩みの主題となり続けてきたことを示しているのでしょう。 最近の研究の結果としても、結婚一年目をピークにして、パートナー関係は歳を追うごとに、 残念ながら、基本的には悪化していくことがわかっています。  ...

11月30日（土）開始　全12回の「うつ＆不安の集団認知行動療法」参加者を募集中です。 詳細はこちらをご覧ください。

ブログ更新しました。 「どこに相談すればいいんだろう？」