「攻略！きみのストレスを発見せよ！」プレイしてみた

 

 ここ数年のボードゲームブームの中で、心理学、カウンセリングと関連のあるボードゲームが

いくつか発売されるようになりましたが、その中でも「攻略！きみのストレスを発見せよ！」は、

洗足ストレスコーピング・サポートオフィスの室長にして、認知行動療法のスペシャリストである

伊藤絵美先生の監修によるボードゲームです。

「コーピング」というのは「ストレス対処法」のことで、生活していると絶対ある色々なストレスに

対処する方法を、みんなで遊びながら楽しく増やしていきましょうというゲームです

（詳しくはストレス・コーピングのブログへ→）。

 

一人プレイ用のモードも含めると全部で4種類のゲームで遊ぶことが出来るのですが、

今回は3人で1.「どっちがイヤ？」自分のストレス発見ゲーム　と、

3.「さよならストレス！」自分のコーピング発見ゲームを遊んでみました。

カードに描かれたストレス場面は学校のものがほとんどで、小学生～中学生くらいのプレイヤーを

想定しているようです。今回は皆大人でしたので、昔を想像しながら、あるいは大人に

読み替えながらプレイしましたが、楽しくプレイできました。

 

 

1.「どっちがイヤ？」自分のストレス発見ゲーム

ランダムで場に出た2枚から3枚のストレス場面（ストレッサーカード）から、親のプレイヤーが、

「より嫌だろうな」と思うものを他のプレイヤーが当てます。

「教室が暑い」と「友達が急に口をきいてくれなくなった」という2つのストレス場面で、

親が選んだ「とてもイヤ」なストレスは「教室が暑い」。理由は「教室が暑いのが本当に苦手だから」。

小学校、中学校はエアコンが無かったとか、最近はどこもエアコンがついているのだろうかとか、

大人がプレイするとかつての小学生時代へと脱線して盛り上がったりもします。

ちなみに友達が口をきいてくれないというのは、別にあまり気にならないとのこと。

「自分だったら絶対にこっちが嫌だな」と思っていても、相手は意外とそうではないということが

あったりして、何が嫌かは人によって違うんだなというのが発見できます。

 

3.「さよならストレス！」自分のコーピング発見ゲーム

ランダムに場に出た1つのストレス場面に対して、親以外のプレイヤーが、自分の手札として配られた

「コーピングカード」の中から、うまく対処できそうなカードを選んで場に出します。

親は場に出されたコーピングカードの中から、一番役に立ちそうと思ったカードを選びます。

場に出たのは「友達が1時間待っても待ち合わせ場所に来ない」というストレスに対して、

「どうせ来ないから待たずにやりたいことをやる」「来るから大丈夫とのんびり待つ」という

全く違う対処法が出されていました。

「友達に変なあだ名で呼ばれる」というストレスには「直接嫌だからやめてと伝える」

「先生に相談する」という、これもまた対照的な提案が。選ぶのは親の好みですが、

コーピングを出す人に色々プレゼンされると「ああそうかもな。そうしてみようかな」と言う気持ちに

なってくるところが面白い。自分には無いコーピングを、まさに発見している瞬間かもと思ったりしました。

 

ということで、2つ遊んだ中では、3.が好感触でした。

ストレスがかかった時にみんながどう対処するのか分かる。相手の発想も分かるということで、

コミュニケーションにも、コーピングを増やすのにも使えるという意見です。

良さそうなコーピングを決める前に「どうしてこのコーピングが良いと思うか」というプレゼンを

聞くのが結構楽しいです。

大人としては社会人Ver.があったらもっと盛り上がるのになあ、というのもありました。

皆さんも、自分のコーピングの幅を広げたい時にぜひやってみてください！