ブログ更新しました「心配とメタ認知 ①メタ認知療法」
心配事ばかり考えているのは辛いですよね。今回から
「心配とメタ認知」についてブログ掲載いたします。
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ブログ更新しました「感情に点数を付けてみましょう」
2021年9月8日
「怒り」や「悲しみ」を感じた時、 その感情に点数をつけてみると 何かに気づくきっかけになるかもしれません。 「感情に点数を付けてみましょう」
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心配事ばかり考えているのは辛いですよね。今回から
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