お知らせ

ブログ更新しました。 「ほんとうはどうなの？睡眠についての気になるアレコレ」

  睡眠は人間の生活にとってとても大切なもので、睡眠は生活習慣病をはじめ、うつや不安など、 様々な疾患のリスク要因や維持要因になっています。日本の睡眠の問題によって生じる経済損失は 年間15兆円とも言われていますし、実際に私たちはいつも眠れる飲料や豆知識を求めています。 そんな私たちの関心事「睡眠」についての気になるあれこれを、今日はいくつかご紹介していきましょう。   「8時間は寝ないとだめなの？」 「8時間神話」などと言われていますが、実際には8時間寝ないとダメということはなく、 人によって最適な睡眠時間は違い、成人では6～8時間が良いとは言われています。年代によっても異なり、 子どもはもっと長い時間が望ましく、高齢になると床上時間の長さがむしろ問題になります。 また、なかなか寝付けないと翌日のパフォーマンスが不安になってきてしまうものですが、...

  ブログ更新しました。 「アンガーマネジメントって結局どうやるの？RICPメソッドを試してみよう。」

  これまでもたびたび、“怒り”という感情が、いかに人間、生き物にとって大切で、 生きていくために必要かという話をしてきましたが、その一方で「アンガーマネジメント」という 言葉を度々聞くのはどうしてでしょうか？ 当然ながら「アンガー（怒り）」を問題に感じる方がそれだけ多いからです。 皆さんも、日々生活をしている中で、怒りに触れて「いやだな」と感じることはたくさんあると思います。 お店の中で店員さんに怒っている人、満員電車の中でケンカが始まりそうな瞬間、もっと身近な人間関係でも、 身近だからこそ怒りに触れることはあるでしょう。そして何より、最も身近な「自分」の怒りについても、 「嫌だな、どうして怒ってしまうんだろう」とか、「こんな言い方したかったんじゃないのに…」と悩んだり、 後悔したりすることもあるのではないでしょうか。...

  横浜オフィス・町田オフィスで非常勤職員を募集しています。 詳細はこちらをご覧ください。募集要項

  ブログ更新しました。 「悩みごとも、まずはAIに相談を？」

  皆さんは日常にどの程度AIを活用しているでしょうか？ 家にはAIスピーカーが居て、朝の支度をしてくれて、明日の天気や、お気に入りの楽曲を 演奏してくれているかもしれません。床の掃除はAIを搭載したロボットがこなしてくれますし、 出かける時にはGoogle Mapが様々な交通手段を網羅した、最適な経路を提案してくれます。 外国語はGoogle翻訳やDeepL翻訳に任せれば、日本語以外でのメールの返信に悩む必要はまずありませんし、 英会話を習いたければ、AIが相手になってくれるアプリが24時間会話に付き合ってくれます。 現代社会に生活する中で、AIと全く関わらずに過ごすことはあり得ない状態になっていると言ってよいでしょう。   この文章はAIを使用せずに、「手書き」で書いていますが、AIに任せてしまえば、これよりももっと整っていて、...