お知らせ

「コンパッションはトーンに宿る」

  コンパッション（慈悲/思いやり）は、これまでも何度か取り上げてきましたが、 最近ではチームをまとめるリーダーにとっても大切なスキルと言われるようになってきました。   コンパッションには、 「相手にコンパッションを向ける」 「相手からのコンパッションを受け取る」 「自分にコンパッションを向ける」   以上３つの方向性があると言われていて「自分にコンパッションを向ける」ことを特に 「セルフ・コンパッション」と言います。セルフ・コンパッションが注目されることが多いですが、 ３つの方向性を見てみると、リーダーにとってはそのどれもが大切なものであるように思われます。 チームと呼ぶと堅苦しいですが、相手に思いやりを持つこと、また、相手からの思いやりに気が付いて それを大事に受け取ることなどは、夫婦関係、親子関係、友人関係などでもお互いのQOLを...

   ここ数年のボードゲームブームの中で、心理学、カウンセリングと関連のあるボードゲームが いくつか発売されるようになりましたが、その中でも「攻略！きみのストレスを発見せよ！」は、 洗足ストレスコーピング・サポートオフィスの室長にして、認知行動療法のスペシャリストである 伊藤絵美先生の監修によるボードゲームです。 「コーピング」というのは「ストレス対処法」のことで、生活していると絶対ある色々なストレスに 対処する方法を、みんなで遊びながら楽しく増やしていきましょうというゲームです （詳しくはストレス・コーピングのブログへ→）。   一人プレイ用のモードも含めると全部で4種類のゲームで遊ぶことが出来るのですが、 今回は3人で1.「どっちがイヤ？」自分のストレス発見ゲーム　と、 3.「さよならストレス！」自分のコーピング発見ゲームを遊んでみました。...

  『本心』の映画化が決定したそうです。   おそらく少し未来の話。主人公は20代後半の男性。ずっと2人で生きてきた唯一の肉親でありながら、 何も理由らしい理由を打ち明けないまま、いわゆる安楽死を選んだ母親。主人公は母親の本心を知ろうと 母の残した遺産を使って、生前の母親そっくりに振舞うことのできるＡＩを持った母親の姿そのままの VRアバターを制作します。主人公の持っている生前の母親の情報を取り込んだＡＩが、さらに母親らしく 振舞うようになるためには「母親」と日常的に会話を重ねながら、「お母さんはそんなこと言わなかったよ」 というフレーズで、より母親らしい反応になるよう微調整を続けていきます。また、生前の母親と 親しかった人とも「会って話をしてもらえれば」より生前の母親に近づくのです。...

平野啓一郎『本心』から考える「自分らしさ」～分人主義とカウンセリング～    

  「因果応報」という言葉があります。 人は良い行いをすれば良い報いがあり、反対に悪いことをすれば、かならず悪い報いがあるというものです。 これまで、私たちの身の回りに良いことが起こった時に「あの時の苦労は無駄じゃなかったんだ」と嚙み締め、 憎たらしい人に悪い出来事が降りかかった時に「当然の報いを受けているんだ」と思うことが ありませんでしたか？ 良い出来事や悪い出来事の背景には、必ず納得のいく公平で公正な理由がある。 そんな世界のことを「公正世界」と呼び、世界（人生）というのはそういう風にできているんだと 信じることが「公正世界の信念」です。   「公正世界の信念」は、幼少期の教育の中でさながら「神話」のように、折に触れて大人から伝えられます。 「ちゃんと食べなきゃ大きくならないよ」「良い子にしていたらサンタさんが来てくれるよ」...

  “怒り”と聞いて、何かいいイメージは思い浮かびますか？   年を重ねるほど、すぐ怒るのはよくないことで、子どもっぽい、格好悪い、もしくは怒りは悪いものと 思っている人は少なくありません。 私たちは、自分の大切なものや考え方が傷つけられたり、奪われたという感覚が大きければ大きいほど、 怒りを感じることがあります。 怒りは出し方によって問題になることがありますが、怒りの感情そのものは自分の大切な一部です。 そして、境界線が脅かされたことに警報を鳴らす機能でもあります。   自分という領域は、こうされたら嬉しい、嫌だといったYes、Noをひとつずつ積み重ね、 徐々に自分と他人を区別する境界線を引きながら、形作られているものでもあります。 もし、誰かが自分の引いた境界線を無断で踏み越えて大切なものを奪っていこうとしたら、...