どこに相談すればいいんだろう？

以前のブログで、ソーシャルサポートについての記事がありました。

誰かに相談すること、カウンセリングもソーシャルサポートの一つになるかと思いますが、

さて、いざ相談してみようと思ったものの、カウンセリングルームは何となく敷居が高い…、

カウンセリングルームが沢山あってどこがいいのか分からない…、そもそもどこに相談したらいいのか…

と迷われたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回は、身近にいる専門家の相談先について一例をご紹介したいと思います。どうぞご参考までに。

＜小学生・中学生・高校生＞

・スクールカウンセラーに相談する

小学校・中学校・高校には、スクールカウンセラーが配置されています。臨床心理士・公認心理師の専門の資格を持った

カウンセラーが配置されていることが多く、無料で相談できます。

・まもろうよこころ　厚生労働省のサイトで自分にあった相談方法で相談する

電話での相談、LINEやオンラインチャットなどでの相談窓口等の情報がまとめられています。

LINEなどでも気軽に相談できます。

・・・・・保護者の方・・・・・・

スクールカウンセラーや教育相談所に相談する

お子さんについてのご心配や対応について保護者からの相談にも応じています。また、児童生徒向けに

いじめやハラスメント、DVについてのSOS窓口を開設しているところ多いです。

＜大学生＞

・学生相談室で相談する
大学には、学生相談室という無料で相談できる場所があります。多くの学生相談室では、臨床心理士・公認心理師の

専門の資格を持ったカウンセラーがお話を伺っています。相談の秘密は守られます。

・まもろうよこころ　厚生労働省のサイト　で自分にあった相談方法で相談する
電話での相談、LINEやオンラインチャットなどでの相談窓口等の情報がまとめられています。

・・・・・保護者の方・・・・・

・学生相談室で相談する
お子さんの対応について保護者からの相談に応じている学生相談室もあります。保護者も相談の対象となっているか、

詳しくは各大学の学生相談室のホームページ等をご確認ください。

＜企業や団体などにお勤めの方＞

・社内の相談室のカウンセラーや産業医に相談する
社内にメンタルヘルス関連の相談窓口を設けている企業も多くなってきています。

・健康保険組合の福利厚生サービスを利用して相談する
お勤めの企業や団体が、メンタルヘルスに関する福利厚生サービスを提供している場合があります。

・『臨床心理士に出会うには』で相談先を探す
日本臨床心理士会が運営する検索サイトです。エリア、相談内容、臨床心理士の性別など条件を入れて検索することができます。

こまち臨床心理オフィスでは、遠方の方でもオンラインカウンセリングをご案内可能ですが、対面で受けてみたいという方は、

こちらでお住いの地域にある相談先を検索してみるのも良いでしょう。

＊精神科・心療内科に通院中の方でカウンセリングを希望する場合は、まずは主治医にご相談ください。
困った時に、1人で抱えずに相談していけるのも大事な力です。